건강정보140 어린이 눈 질환을 의심해야 하는 경우 유치원생들 중에는 안경을 낀 아이들이 있다. 이 아이들을 보면 안쓰럽다. 어떤 이유가 있어서 시력이 나빠졌을지 궁금했다. 아이들은 자신의 의사를 잘 표현하지 못하기 때문에 어른들이 잘 살펴봐야 할 것 같다. 어린이 눈 질환을 의심해야 하는 경우 ▲생후 3개월이 지나도 엄마와 눈을 못 맞출 때 ▲눈이 가만있지 않고 흔들거릴 때 ▲검은 동자 가운데 동공이 희게 뭔가 낀 듯 보일 때 ▲물체를 보는 눈의 시선 방향이 바르지 않다고 느껴질 때 ▲한 눈이 몰리거나 혹은 한 눈이 밖으로 나가는 듯 보일 때 ▲물체를 주시할 때 자꾸 고개를 옆으로 돌리거나 기울여 보는 경향이 있을 때 ▲햇빛 혹은 불빛을 유난히 싫어하거나 과도하게 민감하다고 느껴질 때 ▲텔레비전, 책, 컴퓨터 혹은 물체를 가까이 다가가서 보거나 지나치게.. 2022. 8. 12. 신진대사를 돕는 토마토 호박즙 만들기 토마토 · 호박즙에는 세포 점막을 건강하게 회복시켜 주는 비타민 A와 C가 들어 있고, 에너지 공급에 꼭 필요한 탄수화물 그리고 지방 · 단백질을 에너지로 환원시켜 주는 비타민 B1. B2 성분도 풍부하게 함유되어 있다. 또한 신진대사에 좋은 구연산, 사과산 등이 다양하게 들어 있어 간의 회복을 빠르게 해준다. 토마토 호박즙 만들기 ▶재료: 단호박 100g(대략 한 손에 들어가는 정도의 크기임), 토마토 2개, 마늘 1쪽, 소금·후춧가루 조금씩, 얼음조각 적당 ▶토마토 호박즙 만들기 (1) 단호박은 껍질을 제거하여 한입 크기로 썰고 마늘은 껍질을 벗겨 삶는다. 토마토는 꼭지를 따고 뜨거운 물에 살짝 굴려 껍질을 벗긴 다음 한입 크기로 썬다. (2) 준비된 재료를 믹서에 간 다음 소금과 후춧가루로 맛을 낸.. 2022. 8. 11. 간기능 회복을 돕는 달걀 바나나즙 바나나의 당질(탄수화물)은 에너지 공급에 꼭 필요한 성분으로 간 기능 회복을 도와준다. 그리고 달걀노른자와 우유의 단백질은 간세포 생성에 좋다. 여기에 럼주를 몇 방울 떨어뜨리면 각종 영양분의 흡수가 좋아진다. 간기능 회복을 돕는 달걀 바나나즙 ▶재료: 바나나 1개, 달걀노른자 1개, 우유 1컵, 설탕 1큰술, 콘스타치(옥수수 녹말) 1큰술 반, 생크림 1큰술, 럼주 조금 ▶달걀 바나나즙 만들기 (1) 바나나, 달걀노른자, 우유, 설탕을 믹서에 넣고 간다. (2) 적은 양의 물에 녹인 옥수수 녹말가루와 갈아 놓은 재료를 냄비에 넣고 걸쭉해질 때까지 나무주걱으로 저으면서 뭉근히 끓인다. (3) 걸쭉한 상태가 되면 불에서 내리고 생크림과 럼주를 조금씩 섞는다. 혈관 건강을 위한 식단 구성 원칙 7가지 혈관 .. 2022. 8. 11. 모유 수유가 여성 건강에 좋은 이유 3 모유가 주식이자 간식이었던 시절이 있었다. 살림이 워낙 쪼들려서 분유을 먹일 여력이 없어서 였겠지만 중년의 깡은 모유의 힘이지 않을까 싶다. 맞벌이 하는 가정이 많아서 현실적으로 모유 수유가 어려운 상황이다. 하지만 모유 수유를 했을 때, 실보다는 득이 더 많은 것 같아 아래의 뉴스를 공유한다. 모유 수유가 여성 건강에 좋은 이유 3 1. 체중 감량: 모유 수유를 하면 하루 500㎉가 소모된다. 이는 30~60분 유산소운동으로 소비할 수 있는 열량과 맞먹는다. 연구에 따르면 모유 수유를 한 여성은 그렇지 않은 여성보다 허리둘레가 2.6인치 더 가늘고 복부지방은 41% 적다. 2. 심혈관 질환 예방: 모유 수유를 하면 여성의 심혈관 질환 위험이 크게 줄어든다는 연구 결과가 있다. 특히 임신성 당뇨병을 앓던.. 2022. 8. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 35 다음
