건강정보140 어깨 통증이 심할 때 좋은 민간요법 어깨 통증이 심한 분들을 보면 너무도 고통스러워한다. 잠을 잘못 잤다거나 과로로 발생한 것 같지는 않아 보였다. 오랜 세월 어깨를 많이 사용하는 직업군이나 주부들도 많은 것 같다. 얼마나 많으면 사십견, 오십견이라는 병명이 나왔겠는가. 민간요법으로 사용하고 있는 몇 가지 요법을 적용해 보는 것도 괜찮을 것 같다. 어깨 통증이 심할 때 좋은 민간요법 ■ 엄나무 껍질 차는 어깨의 마비를 풀어 준다 근육과 관절이 뻣뻣하게 굳어지고 아플 때는 엄나무 껍질 차가 효과가 있다. 사찰에서 민간요법으로 사용해 온 방법인데 아주 좋은 효과가 있다. 어깨 아픈 데만 좋은 것이 아니라 풍을 제거하고 가래를 내리는 데도 좋다고 하니 나이드신 분들에게는 요긴한 약재다. 건재약국에서 해동피라는 이름으로 팔고 있으니 쉽게 이용하실.. 2022. 7. 18. 몸이 가벼워지는 생활습관 누구나 경험해 봤겠지만 다이어트는 그렇게 만만한 과정이 아니다. 독하게 마음먹고 다이어트를 했던 하더라도 요요현상이 기다리고 있고, 잠시만 방심해도 쉽게 살이 찌고 만다. 뭐든 마찬가지겠지만 몰아서 살을 뺄 게 아니라 몸이 가벼워질 수 있는 생활습관을 가지는 게 건강면에서도 효율적이라는 생각이 든다. 몸이 가벼워지는 생활습관 1. 가까운 거리는 무조건 걷는다 운동할 시간이 없다는 사람들이 많다. 운동을 하기 위해 비용을 지출하는 것이 부담스럽기도 하다. 그렇다면 조금이라도 더 걷는 생활 패턴을 만들어보자. 마트나 편의점을 갈 때도 한두 블록 더 먼 곳으로 가는 식으로 말이다. 귀찮더라도 '스무 걸음만 더 걷자'라고 생각하다 보면 어느새 습관이 될 것이다. 버스나 지하철 같은 대중교통을 이용할 때도 마찬가.. 2022. 7. 15. 다이어트 효과를 높이는 식습관 식이요법을 아무리 철저하게 해도 평생 동안 지속해 온 살찌는 식습관을 버리는 것이 쉬운 일은 아닌다. 하지만 건강하고 가벼운 몸을 생각한다면 다이어트에 효과를 높여주는 식습관을 무시할 수는 없다. 다이어트 효과를 높이는 식습관 1. 물을 자주 마시고 주스와 탄산음료를 멀리한다 다이어트 중에는 시도 때도 없이 배가 고프다 먹는 양이 줄어서도 그렇지만 스스로 다이어트를 하고 있음을 의식하는 순간 뇌가 '배고프다'는 신호를 보내기 때문이다. 배고프다고 느낄 때마다 물을 마셔보자. 물론 허기짐을 느끼기 전에 마시 게 더 좋다. 식욕을 억제하고 허기짐을 방지할 수 있다. 게다가 놓을 수시로 자주 마시면 피부에 수분이 전달되어 다이어트로 피부의 탄력을 읽는 일도 막을 수 있다. 콜라, 사이다 등의 탄산음료나 달짝지.. 2022. 7. 15. 혀의 색깔로 알 수 있는 질환 혀의 색깔을 꼼꼼하게 살피는 경우는 혓바늘이 솟거나 뭔가 불편할 때는 제외하고 거의 볼 일은 없는 것 같다. 그러나 이제부터라도 혀의 색깔을 한번씩 체크해서 혹시라도 나에게 어떤 질환은 없는지 봐야겠다. 혀의 색깔로 알 수 있는 질환 ■ 옅은 갈색이면 위염을 주의한다 혀에 갈색의 이끼 같은 것이 달라붙어 있는 경우가 있는데, 이는 위의 상태에 이상이 있다는 신호이다. 가장 가능성이 높은 것은 위염이다. 약간 옅은 갈색을 띠는 것은 과로나 과음으로 인한 일시적인 위염이므로 며칠 안정하면 사라진다. 변비나 감기로 열이 있을 때도 옅은 갈색을 띠기도 한다. 이럴 경우에는 백색이나 황색의 설태가 끼는 일도 있다. 설태의 빛깔이 암갈색으로 변했다면 위염이 약간 진행된 것이므로 무리하지 말고 병원으로 가보는 게 좋.. 2022. 7. 15. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 35 다음
