건강정보140 [건강정보] 건강 덜 상하게 하는 음주방법 ♪ 건강정보/건강 덜 상하게 하는 음주방법 ♬ 건강정보 건강 덜 상하게 하는 음주방법 1. 공복에는 음주를 피한다. 2. 술을 마시기 직전, 간에 중요한 양분인 당분을 섭취한다. 3. 안주는 꼭 먹고, 두 종류 이상의 술을 마실 때에는 약한 술부터 마시고 가급적 한 가지 술만 마신다. 4. 마시는 속도를 천천히 하고, 해장술은 절대 금한다. 5. 과음 후에는 2~3일 이상 충분한 휴식을 취한다. 6. 기분이 나쁜 상태에서는 될 수 있으면 술마시는 것을 피한다. [자료출처=생활 아이디어 400가지] 2017. 10. 21. 발뒤꿈치 통증의 대부분은 족저근막염? ♪ 건강정보/발뒤꿈치 통증의 대부분은 족저근막염? ♬ 건강정보 발뒤꿈치 통증의 대부분은 족저근막염? 등산, 걷기, 조깅 등의 운동을 즐기는 사람중에 발뒤꿈치에 통증을 호소하는 사람이 많다. 이런 경우 흔한 원인이 '족저근막염'이다. 발바닥에는 족저근이라는 근육과 함께 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 하는 족저근막이 있다. 족저근막은 매우 튼튼한 섬유질로 이루어져 있는데, 이 근막이 뒤꿈치 뼈와 붙는 부위는 역학적으로 약해 노면으로부터 반복해서 자극을 받으면 섬유가 끊기거나 뼈에서 벗겨지는 등 미세 손상이 발생한다. 손상된 부분은 저항이 약해져 달리면 달리수록 손상이 더욱 진행되어 염증성 변화가 생기고 통증도 발생하게 되는데, 이것이 족저근막염이다. 족저근막염은 딱딱한 콘크리트 도로에서 달리기에 .. 2017. 9. 14. 손가락 구부리고 펼 때 통증 오면 방아쇠 수지 의심? ♪ 건강정보/손가락 구부리고 펼 때 통증 오면 방아쇠 수지 의심? ♬ 건강정보 손가락 구부리고 펼 때 통증 오면 방아쇠 수지 의심? 45세 주부 김모씨는 수주 전부터 셋째, 넷째 손가락이 손바닥으로 이어지는 부위에 통증이 있고 손가락이 잘 펴지지 않고 특히 아침에 통증이 더 심하다며 병원을 찾아왔다. 진찰 결과 '방아쇠 수지'라는 병이었다. 방아쇠 수지의 증상은 우선 손가락을 구부리거나 펼 때 통증을 일으키고 손가락이 펴질 때 딸각거리는 느낌이 나기도 한다. 또 아픈 손가락의 손바닥 쪽에 혹처럼 만져지고 이 부위를 누르면 심한 통증을 느끼고 심한 경우는 아예 손가락이 펴지지도 않는다. 이는 손가락을 구부리거나 펼 때 손가락이 원활하게 움직일 수 있도록 하는 힘 줄 통로에 염증이 생겨 힘줄이 움직이지 못하.. 2017. 9. 14. 아보카도 오일이 혈관건강에 놀라운 효능을 가지고 있었군요.^^ ♪ 건강정보/아보카도 오일이 혈관건강에 놀라운 효능을 가지고 있었군요.^^♬ 건강정보 아보카도 오일이 혈관건강에 놀라운 효능을 가지고 있었군요.^^ TV를 보다 우연히 발견한 아보카도 오일의 놀라운 효능! 동안을 자랑하는 이연경씨는 음식을 할때 아보카도 오일을 즐겨 사용한다고 하네요. 샐러드에도 사용하고 음식을 기름에 볶을때도 사용한다고 합니다. 아보카도 오일이 화장품에 많이 이용되는 것은 보았지만 음식에 활용되는 줄은 잘 몰랐기 때문에 귀를 쫑긋세우고 정보를 흡입했어요^^ 화장품에 사용되는 이유가 있었더라구요~~^^ 식물성 스테로이드 성분이 들어있어서 항암과 면역에도 좋다고하니 먹고, 바르고~~^^ 그런데 무엇보다도 아보카도 오일이 혈관건강에 탁월하다고 합니다. 오메가3, 6, 9 이것을 보는 순간 아.. 2017. 8. 20. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 35 다음
