살찌는 체질을 개선하는 복숭아 효능

복숭아는 혈행을 촉진해 살찌는 체질을 개선한다. 여성질환 치료, 다이어트, 니코틴 해독에도 좋다. 복숭아는 8~9월이 가장 맛있으며 복숭아가 몸에 좋은 체질은 소음인이다. 복숭아의 효능은 아래와 같다.

 

 

 

살찌는 체질을 개선하는 복숭아 효능

복숭아 효능

 

■ 혈행 촉진
혈행을 촉진하고 이뇨작용을 하므로 몸에 부기를 없애고 신진대사를 활발하게 해 준다. 따라서 살이 찌기 쉬운 체질을 개선하는 효과도 있다. 복숭아가 혈액순환을 촉진해 많이 먹으면 미인이 된다는 말이 있다. 특히 피부 미백효과가 있어서 자외선에 의한 피부 손상을 억제하며 피부 주름을 없애는 콜라겐을 만들어 낸다.

■ 니코틴 해독, 항암효과
니코틴 해독과 항암효능이 뛰어나다. 항암제를 복용하면서 나타날 수 있는 부작용을 줄이는 항암보조제로 기능하며, 유기산의 작용으로 니코틴과 독성을 없애준다. 신맛을 내는 구연산·사과산 · 주석산 성분에도 니코틴을 없애는 효과가 있으므로 애연가는 특별히 많이 먹어야 한다.

 

■ 변비해소
복숭아는 다이어트 과일이다. 식물섬유인 펙틴이 많이 들어 있어 장을 부드럽게 해 변비를 없애준다. 비타민과 유기산 성분은 혈액순환을 도우며 피로 해소, 해독작용, 면역기능 강화, 피부미용 등에 좋다. 알칼리성 식품으로 산성화 된 체질을 개선해 초조감·불면증을 줄여준다. 복숭아를 먹고 나면 포만감이 쉽게 느껴지는데, 식물섬유가 배변활동을 촉진해 변비를 없애고 소화능력을 향상해 감량효과를 크게 하기 때문이다.

 

 

복숭아 제대로 먹기

복숭아 과육에는 필수 아미노산뿐 아니라 비타민, 유기산, 펙틴 등이 많이 들어 있어 피로를 풀어주고 식욕을 높여준다. 약해진 위 기능을 원활하게 해 안색을 좋게 하며 소변이 잘 나오게 해 준다. 밤에 식은땀을 흘릴 때도 효과적이다.

 

복숭아 먹을 때 주의할 점

1. 변비를 치료하고 만성기침에도 일정한 효과가 있으나 주로 어혈을 치료하는 약재이므로 신중하게 응용해야 한다. 특히 노약자나 어린이에게는 신중히 사용하며 임신부는 유산 위험이 있다.

 

2. 알레르기를 일으키기 쉬우므로 알레르기 체질은 주의해야 한다. 열이 너무 많은 사람이 먹으면 염증이나 종기가 심해질 수 있다.

 

 

복숭아와 함께 먹으면 좋은 사과

복숭아와 사과는 식물성 섬유인 펙틴이 많이 들어있어 함께 먹으면 변비해소에 좋다. 사과산, 구연산 등이 많아져 피로를 푸는 데도 도움이 된다.

 

복숭아 스무디 만들기

1. 복숭아(1개) 껍질을 벗겨 과육만 발라낸다.
2. 레몬(1/8조각)은 껍질과 씨를 없애고 잘게 잘라 놓는다.
3. 블렌더에 복숭아, 레몬, 우유(100ml), 설탕(14g)을 넣고 곱게 갈아낸다.

 

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출처: 자연이 만든 음식재료의 비밀