1. 마늘 : 암 예방
2. 콜리플라워 : 위암 예방
3. 시금치 : 폐암 예방
4. 양송이버섯 : 간암 예방
5. 생강 : 대장암 예방
6. 검정콩 : 유방암 예방
7. 당근 : 식도암 예방
8. 미역 : 자궁암 예방
9. 토마토 : 전립선암 예방
10. 늙은호박 : 피부암 예방
11. 녹차 : 혈액암 예방
12. 우유 : 위염 예방
13. 고구마 : 고혈압 예방
14. 무 : 당뇨병 예방
15. 꽁치 : 동맥경화 예방
16. 우엉 : 변비 예방
17. 파래 : 빈혈 예방
18. 홍합 : 알코올성 간염 예방
19, 느타리버섯 : 비만 예방
20, 풋고추 : 감기 예방
21. 애호박 : 위궤양 예방
22. 대합 : 신부전증 예방
23. 강낭콩 : 고지혈증 예방
24. 미나리 : 통풍 예방
25. 고등어 : 심장병 예방
26. 뱅어포 : 골다공증 예방
27. 호두 : 심근경색 예방
28. 청국장 : 당뇨병 예방
29. 우무(곤약) : 비만 예방
30. 달걀 : 뇌세포 활성화
31. 더덕 : 정력 증강
32. 피망 : 좋은 피부
33. 김 : 시력 보호
34. 달래 : 춘곤증 퇴치
35. 산딸기 : 원기 왕성
36. 수삼 : 더위 극복
37. 대추 : 불면증 치료
38. 수박 : 부종 가라앉히기
39. 복숭아 : 피부 윤택
40. 생강 : 소화 촉진
41. 오미자 : 기침 진정
42. 들깨 : 여성 보양
43. 숙주나물 : 카드뮴 해독
44. 사과 : 납 해독
45. 요구르트 : 알루미늄 해독
46. 마늘 : 수은 해독
47. 양파 : 니코틴 해독
48. 부추 : 활성산소 해독
49. 마 : 대장균 해독
50. 귤 : 스트레스 해독
출처: 내 가족을 위협하는 밥상의 유혹, 이승남저
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