변비에 좋은 다시마차/피로회복에 좋은 오미자차

변비에 좋은 다시마차/피로회복에 좋은 오미자차

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변비에 좋은 다시마차

피로회복에 좋은 오미자차

 

◆변비에 좋은 다시마차

다시마는 칼슘, 요오드, 회분, 무기질 등이 풍부한 알칼리성 식품이다. 다시마 속에 들어 있는 염기성 아미노산 라미닌이 혈압을 내려주는 작용을 하고 변비에도 좋다. 주의! 해조류는 기본적으로 나트륨을 함유하고 있으므로 가능한 소금을 적게 타고 마시는 것이 좋다.

 

▷재료

다시마 30g, 소금 약간, 물 300~500ml

 

 

▷만들기

1. 다시마는 물에 씻지 말고 젖은 행주로 먼지만 닦아낸다.

2. 적당한 크기로 자른다.

3. 물을 끓여 불을 끈 후 잘라놓은 다시마를 넣는다.

4. 다시마를 건져낸 후 소금으로 간을 맞춰 마신다.

5. 나머지는 냉장보관한다.

 

◆피로회복에 좋은 오미자차

오미자의 다섯가지 맛은 신체의 장부를 이롭게 하는데, 짠맛과 신맛은 간을 보호하고, 단맛은 자궁을, 매운 맛과 쓴맛은 폐를 보호한다. 자양강장제로서 체력을 증강시키고 피로 회복 해소와 진정, 눈을 밝게 하는 효능이 있다. 주의! 다른 약차와는 달리 끓이지 않는다.

 

▷재료

오미자 30g, 물 600ml, 꿀 약간

 

 

▷만들기

1. 오미자는 잘 마른 것을 구입한다.

2. 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.

3. 오미자에 물을 부어 하루 정도 담가둔다.

4. 붉게 우려나면 오미자는 체로 걸러낸다.

5. 국물에 약간의 꿀을 타서 마시면 된다.

6. 나머지는 냉장보관한다.

 

[출처=퓨전 동의보감]