[간단한 건강법] 살 빼는 방법은 딱 두가지!

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간단한 건강법

살 빼는 방법은 딱 두가지!

 

체중 감량을 원하는 사람은

진정한 다이어트 방법이 단 두가지뿐

이라는 사실을 잊지 말아야 합니다.

덜 먹거나, 먹은 것보다 에너지를

더 많이 소비하거나.

최대 80%정도만 배를 채우라는 것이

전문가들의 조언입니다.

그 외 다른 다이어트나 식이요법은

단기적인 효과가 있을 뿐,

장기적으로는 별로 효과가 없고,

나아가 건강을 해칠 수도 있습니다.

고기만 먹으라는 다이어트나 푸성귀만

먹으라는 다이어트는 위험합니다.

저지방식이든, 저단백식이든,

저탄수화물식이든,

한쪽으로 치우친 방법은

경계하세요!

 

[출처=심플한 건강법 333]