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건강정보140

아르지닌-고혈압, 동맥경화, 발기부전에 도움을 주는 아미노산 아르지닌-고혈압, 동맥경화, 발기부전에 도움을 주는 아미노산 아르지닌은 전신의 혈액순환을 순로롭게 하여 심장병이나 협심증 등에 도움을 주고, 면역력을 높여 준다. 또한 발기부전과 정자부족증을 개선하는 데도 효과가 있는 것으로 나타났다. 아르지닌은 독소인 암모니아를 요산으로 바꿔 소변으로 배출시켜 주는 아니노산이다. 대량으로 복용하면 성장호르몬과 유즙분비호르몬인 프로락틴의 분비를 늘려 주고, 췌장에서 글루카곤의 분비를 증가시켜 에너지를 높인다. 주의사항 ▷일반적으로 하루 15g까지는 별 부작용이 없으나, 간혹 15~30g으로 늘리면 매슥거림, 복통, 설사를 하는 경우가 있다. ▷임신부와 수유모는 복용을 금한다. ▷아미노산이므로 신부전증이나 간기능부전증 환자는 의사와 상의하여 복용해야 한다. ▷아르지닌을 복.. 2018. 5. 8.
간에서 생성되는 강한 항산화물질인 '글루타티온' 간에서 생성되는 강한 항산화물질인 '글루타티온' 글루타티온은 간에서 생산되는 강한 항산화물질로서 과음, 간경화, 간 질환등이 있을 때 간의 글루타티온 수치가 낮게 나타나는 것을 볼 수 있다. 노화를 지연시키는 데 없어서는 안 될 '21세기 불로초'로 꼽힌다. 글루타티온이 부족하면 세포가 산화되어 적혈구세포벽이 잘 깨져 옹혈성빈혈이 된다. 또 면역이 약해져 암 등에 걸릴 확률이 높아지고, 에이즈 환자는 더 빨리 사망하게 된다. 글루타티온의 효과 ▷글루타티온은 간의 해독과정에 절대적으로 필요하다. ▷글루타티온은 항산화작용이 강하여 백내장에도 효과가 있다. ▷중금속, 농약, 플라스틱 독성, 자동차 매연가스, 담배, 처방약의 독성을 해독하는 데 없어서는 안 된다. ▷글루타티온은 인슐린 분비를 증가시켜 혈당을 내.. 2018. 5. 4.
우리가 자주 먹는 식품에 들어간 화학첨가물의 실체 우리가 자주 먹는 식품에 들어간 화학첨가물의 실체 생활 속에서 무심코 먹고 있는 화학첨가물. 하나하나 따져가면서 먹기는 쉽지 않다. 하지만 우리 아이, 우리 가족이 먹는 건 다르다. 아니 달라야 한다. 전혀 안먹을수는 없지만 조금이라도 줄인다면 안심되지 않을까요? 냉장고에 붙여서 보고, 밥 먹을 때 다시 한 번 보고, 익숙해지면 쇼핑할 때 기억나지 않을까. 화학첨가물의 실체 ▷햄, 소시지: 아질산나트륨(발색제), 글루타민산나트륨(합성감미료) ▷라면: 글루타민산나트륨 ▷콜라: 안식향산나트륨(합성보존료), 캐러멜 색소 ▷단무지, 피클: 클루타민산나트륨, 사카린 ▷명란젓: 아질산나트륨 ▷아이스크림, 빙과류: 글리세린(유화제) ▷어묵, 맛살: 소르빈산(보존제), 글루타민산타트륨, 과산화수소(살균표백제) ▷사탕:.. 2018. 5. 2.
주요 커피전문점에서 판매하는 메뉴, 음료 제조법, 칼로리 주요 커피전문점에서 판매하는 메뉴, 음료 제조법, 칼로리 커피에 익숙한 문화가 되었다. 커피숍에서 친구를 만나 차한잔 마시면서 이야기 하는 문화. 비오는 어느날, 집 근처에 있는 커피숍에 앉아 차 한잔을 마시는 문화도 자연스러워졌다. 하지만 내가 마시는 커피의 정보에 대해서는 생각해보지 않았다. 에스프레소 ▷제조법: Solo(솔로는 커피 전문용어로 에스프레서 1잔을 말한다. 에스프레소 30ml 분량(1oz) ) ▷칼로리: 5~6kcal 아메리카노 ▷제조법: 에스프레소+물 ▷칼로리: 15kcal 카페라테 ▷제조법: 에스프레소+우유(+우유 거품) ▷칼로리: 200~250kcal ▷참고사항: 카푸치노에 비해 우유가 많이 들어감 카푸치노 ▷제조법: 에스프레소+우유+우유 거품 ▷칼로리: 150kcal 카페 모카 .. 2018. 5. 1.