태아를 보호하는 건강한 양수 만들기

임신을 한 예비 엄마는 10개월 동안 아이가 건강하게 출산될 수 있도록 최선을 다한다. 해로운 음식은 먹지 않고, 아이에게 좋은 음식, 도움이 되는 음식을 챙겨 먹는다. 술은 말할 것도 없고 좋아하는 카페인도 먹지 못한다. 양수는 태아를 보호하는 역할을 하는데 양수가 건강해야 아이도 건강하기 때문에 건강한 양수를 만들기 위해서는 어떻게 해야 할까?

 

태아를 보호하는 건강한 양수 만들기

 

■ 미지근한 물을 많이 마신다
물은 임신 전보다 하루 2~3리터 정도 더 마시는 것이 좋다. 식사 전이나 도중에 물을 마시면 위의 소화효소나 위산이 희석되어 소화가 잘 되지 않으므로 공복일 때나 식사하기 30분 전에 물을 마신다. 찬물보다는 살짝 데워 체온과 비슷한 미지근한 상태로 마시는 것이 좋다. 보리차나 둥굴레차를 미지근하게 만들어 수시로 마신다.

 

■ 탄산음료는 가급적 피한다.
탄산음료는 온갖 색소와 카페인 등 몸에 해로운 성분이 들어있기 때문에 마시지 않는 것이 좋다. 엄마가 탄산음료를 마시면 그 성분이 고스란히 양수와 태아의 몸에 흡수되기 때문이다.

 

출처: 임신 출산 육아 대백과