아이가 밤에 잠을 자지 않을 때, 도움이 되는 주무르기 방법

아이가 밤새 자지 않는 경우, 부모의 고초는 이루 말할 수 없습니다. 특히, 워킹맘의 경우 고통 그 자체일 것입니다. 우리 아이가 밤에 잘 잘수 있는 방법을 찾고 계시다면 여러가지 주무르기 방법을 참고해 보세요.

 

아이들은 대체로 쉽게 잠이 든다. 그러나 잘 시간이 지났는데도 잠을 자지 않고 눈을 멀뚱멀뚱 뜨고 있다면 하루를 어떻게 보냈는지 살펴보도록 하자. 몸을 많이 움직이지 않고 빈둥거리며 하루를 보냈다면 밤에 그다지 졸리지 않을 것이다. 또 낮잠을 너무 많이 자도 잠이 오지 않는 것이 당연하다. 밤에 아이를 잘 자게 하는 가장 좋은 방법은 낮에 햇빛을 받으며 실컷 뛰어놀게 하는 것이다. 햇빛을 쪼이면 뇌 속의 수면 호르몬이 활성화되어 밤에 잘 자게 된다.

놀이 시간이 밤에 집중되어 있는 아이들도 일찍 자지 않는다. 너무 더울 때도 잠을 못 이루게 되는데, 몸의 온도가 높아지면 깊은 잠을 잘 수 없다. 또 간혹 몸이 아파 잠을 이루지 못하는 때도 있다. 몸이 많이 아프고 열이 올라 괴로울 때는 잠을 자고 싶어도 잘 수가 없다. 이 밖에도 낮에 깜짝 놀랐거나 신경이 날카로울 때도 쉽게 잠들지 못한다. 이때는 먼저 마음을 안정시켜야 한다. 그런 다음 도움이 되는 여러 가지 주무르기 방법을 활용해보자.

 

 

▶손바닥 문지르기
엄지손가락으로 아이의 손바닥 한가운데 있는 내노궁혈을 둥글게 돌리며 50번 문지른다.  그런 다음 내노궁혈 아래쪽의 소천심혈을 50번 문지른다.

▶손목 신문혈 만지기
손목 가로금 바깥쪽에 있는 신문혈을 엄지손가락으로 누르며 50번 문지른다.

▶머리 만지기
손가락을 벌려 약간 구부린 다음 손가락 끝을 아이 머리에 대고 머리를 빗듯이 힘을 주어 쓸어준다. 처음에는 이마 한가운데에서 뒤통수까지 몇 번 빗어주고, 이어 양쪽으로 옮겨가면서 빗어준다. 그런 다음 정수리를 중심으로 한 손은 이마 쪽으로, 다른 손은 뒤통수 쪽으로 머리 전체를 빗어준다.

▶뒷머리 풍지혈 만지기
목덜미 머리카락 경계 면의 양쪽 오목한 곳에 있는 풍지혈을 양손 엄지손가락으로 50번 누르거나 누르고 비벼준다.

▶발바닥 용천혈 만지기
양손을 벌려 손바닥에 아이의 발뒤꿈치를 올려놓고 잡은 다음 엄지손가락과 나머지 네 손가락에 힘을 주어 발뒤꿈치 양옆을 지그시 잡아준다. 또는 몇 분 동안 가볍게 흔들어준 다음 엄지손가락으로 아이의 발바닥 가운데에 있는 용천혈을 50번 주무르거나, 엄지손가락으로 용천혈을 가로질러 옆으로 50번 밀어준다.

▶발바닥 반응구역 만지기
다섯 발가락과 뇌, 뇌하수체, 갑상샘의 반응구역을 주무른다.

 

 

출처: 우리 애 몸 주물러 병 고치기, 민족의학연구원