건강5 '건강'에 관한 명언모음 '건강'에 관한 명언모음 건강은 아무리 강조해도 지나치지 않지요. 그렇지만 건강을 잃기 전에는 자만하게 되는 것 같습니다. 가장 소중하다는 걸 알지만 가슴이 아닌 머리로 아는 것 같아요. 가족중에 투병생활을 하는 분이 계시다면 얼마나 처절한지 경험한 분도, 현재 겪고 계시는 분도 계실껍니다. ▶최상의 건강에도 한계가 있다. 질병은 늘 우리 가까이에 있다. -아이스킬로스 ▶내 건강은 아무런 문제가 없다. 문제가 되는 것은 내 나이일 뿐이다. -로이 어쿠프 ▶건강한 신체는 영혼을 위한 침실이지만, 병든 몸은 영혼의 감옥이다. -플란시스 베이컨 ▶폭식은 모든 병약함과 질병의 원인이다. 기름이 많으면 램프나 불이 꺼지듯, 타고난 육체적 건강도 과도한 식습관으로 나빠질 수 있다. -마리온 L. 버튼 ▶너무 심한 .. 2018. 4. 2. [간단한 건강법] 인간은 살을 빼지 않도록 설계되었다 ♪ 간단한 건강법/인간은 살을 빼지 않도록 설계되었다 ♬ 간단한 건강법 인간은 살을 빼지 않도록 설계되었다 소화기관이건, 근육이건, 지방 조직이건, 두뇌건 간에 모든 체내 기관은 영양 섭취를 좋아하고, 살을 빼는 건 고문으로 여깁니다. 두뇌 속의 신경로는 배고픔을 고통으로 느끼고, 간식이 유혹으로 느껴지게 합니다. 배고픔에 민감한 세포들은 불만족스럽고 화가 나도록 하는 두뇌 영역을 자극합니다. 그래서 배고프면 기분이 나빠지며, 이런 신호는 상당히 불쾌해서 무시하기가 힘듭니다. 한여름 날씬한 몸매로 옥외 수영장에 자신있게 나타날 수 있는 사람은 거의 없습니다. 독일인 중에는 이상적인 몸매라는 표딱지를 붙일 수 있는 실루엣을 가진 사람이 단 5%정도밖에 되지 않습니다. 신체의 부피가 줄어들지 않는 것은 의지.. 2017. 11. 12. [간단한 건강법] 저녁을 굶든 아침을 굶든 큰 차이가 없다 ♪ 간단한 건강법/저녁을 굶든 아침을 굶든 큰 차이가 없다 ♬ 간단한 건강법 저녁을 굶든 아침을 굶든 큰 차이가 없다 하루 중 어느 때 칼로리를 섭취하는지는 별로 중요한 일이 아닙니다. 중요한 것은 칼로리의 총량입니다. 섭취한 칼로리가 특히나 쉽게 살로 가는 시간은 따로 없습니다. 체중감량을 한다고 저녁 식사를 포기하는 사람이 많은데, 살이 빠지는 것은 저녁에 음식을 먹지 않기 때문이 아니라, 식사를 걸러 하루에 섭취하는 칼로리의 총량이 줄어들기 때문입니다. 그러므로 점심 식사를 건너뛰어도 똑같은 효과가 납니다. 매 끼의 섭취량을 조금씩 줄이는 것도 마찬가지로 의미가 있습니다. 저녁 금식이 공연히 사회생활을 힘들게 할뿐이라는 것은 지중해 사람들의 식습관을 보아도 알 수 있습니다. 이탈리아나 스페인, 프랑.. 2017. 11. 11. [간단한 건강법] 살 빼는 방법은 딱 두가지! ♪ 간단한 건강법/살 빼는 방법은 딱 두가지! ♬ 간단한 건강법 살 빼는 방법은 딱 두가지! 체중 감량을 원하는 사람은 진정한 다이어트 방법이 단 두가지뿐 이라는 사실을 잊지 말아야 합니다. 덜 먹거나, 먹은 것보다 에너지를 더 많이 소비하거나. 최대 80%정도만 배를 채우라는 것이 전문가들의 조언입니다. 그 외 다른 다이어트나 식이요법은 단기적인 효과가 있을 뿐, 장기적으로는 별로 효과가 없고, 나아가 건강을 해칠 수도 있습니다. 고기만 먹으라는 다이어트나 푸성귀만 먹으라는 다이어트는 위험합니다. 저지방식이든, 저단백식이든, 저탄수화물식이든, 한쪽으로 치우친 방법은 경계하세요! [출처=심플한 건강법 333] 2017. 11. 10. 이전 1 2 다음
