운동중독 체크리스트

728x90

주변에서 운동중독에 빠진 사람을 딱히 보진 못했다. 하지만 TV에서 예능인 김종국을 보면 진짜 운동중독에 빠진 것을 보게 된다. 혹시 자신이 운동중독에 빠져있는지 궁금하다면 아래 리스트를 보고 체크해 보시기 바란다.

증상 중 5가지 이상이 지난 12개월 동안 나타난 경우, 운동중독을 의심해볼 수 있다.

1. 운동이 하루 일과의 가장 지배적인 활동이 된다.

2. 운동을 하지 않을 때 불안함, 예민해짐 등의 금단 증상이 나타난다.

3. 더 오랜 시간 운동을 하고 싶다.

4. 운동 시간, 운동량, 운동 강도 등을 통제하려는 시도를 해봤으나 실패했다.

5. 운동을 제외하고 다른 취미, 오락 활동에 대한 흥미가 감소했다.

6. 운동중독으로 인한 정신·사회적 문제에 대해 알고 있음에도 불구하고, 과도하게 운동을 지속하고 있다.

7. 가족, 치료자 또는 타인에게 자신이 운동을 얼마나 하는지에 대해서 속인다.

8. 무력감, 죄책감, 불안 등 부정적인 기분을 완화시키기 위해서 운동한다.

9. 운동 때문에 대인관계, 직업, 학업 등을 소홀히 하거나 위태롭게 한 적 있다.

하루라도 운동 안 하면 짜증이… 나도 혹시 '운동중독'?

조금이라도 시간이 나면 무조건 운동을 하는 사람들이 있다. 운동을 자주하는 것은 건강에 좋지만, 운동을 하지 않을 때 불안감·짜증을 느끼는 등의 금단 증상이 생긴다면 '운동중독'을 의심해

n.news.naver.com

지금 이 순간을 놓치지 말자!