황제 다이어트1 다이어트의 종류와 장단점 다이어트 전쟁, 다이어트 열풍처럼 다이어트는 우리 인류가 존재하는 한 계속될 것 같다. 물론 외모 때문에 다이어트를 하는 사람들이 더 많겠지만 건강을 위해서 다이어트를 하는 사람도 있다. 과연 다이어트의 종류는 얼마나 되고 장단점은 무엇일까. 다이어트의 종류와 장단점 ■ 김치 다이어트 ▷장점 : 고추의 매운 맛을 내는 캅사이신이라는 성분이 체지방을 감소시킴 ▷단점 : 단백질 섭취가 전혀 되지 않고, 다른 영양소 섭취도 부족 ■ 두부 다이어트 ▷장점 : 단백질을 가진 저칼로리 식품으로 건강하게 다이어트 가능 ▷단점 : 저녁에만 두부 한 모로 식사 ■ 치즈 다이어트 ▷장점 : 치즈는 칼슘과 인·황이 많아서 무기질의 좋은 공급원, 비타민 B도 풍부 ▷단점 : 우유나 요구르트를 같이 먹으면 더 살이 찜 ■ 포도.. 2022. 8. 21. 이전 1 다음