피망채소 볶음1 비타민 캡슐 피망 효능 장 볼 때 피망은 자연스럽게 장바구니에 담는 식재료 중의 하나다. 반찬이 너무 없어서 식탁이 초라할 때 먹기 좋게 잘라 초고추장에 찍어 먹어도 되고, 다른 야채와 함께 샐러드로 만들어 식탁에 놓으면 초라한 식탁이 한순간 풍성해지기 때문이다. 비타민 캡슐이라고 불릴 만큼 다양한 비타민이 많이 들어 있다고 하니 앞으로도 많이 챙겨 먹어야겠다. 피망의 효능 ■ 비타민 공급 피망은 비타민 캡슐이라고 불릴 만큼 비타민 A, C, E 등 다양한 비타민이 많이 들어 있다. 피망은 비타민 C가 100g 당 170mg으로 채소 중에서 가장 많이 들어 있어서(오렌지의 3배) 1개만 먹어도 성인에게 필요한 하루 비타민 C가 모두 채워진다. 비타민 C는 멜라닌 색소 생성을 방해해 기미, 주근깨를 방지하며 면역력을 여준다. ■.. 2022. 7. 29. 이전 1 다음