오렌지명상1 오렌지 명상, 아이들에게 먹는 즐거움을 10~20배로 늘려주기 좋은 간단한 훈련법 오렌지 명상, 아이들에게 먹는 즐거움을 10~20배로 늘려주기 좋은 간단한 훈련법 매 끼니는 마음챙기기를 창조적으로 실천할 기회이다. 불교에서는 개개인의 이해 능력에 따라서, 먹고 마시는 법을 포함한 여러 가지 수행을 필수적으로 행한다. 아이들은 뭔가를 먹을 때 대개 재빨리 삼켜버린다. 아이들에게 먹는 즐거움을 10배, 20배로 늘려주는 다른 방법을 알려줄 수 있다. 다음은 아이들이 하기에 좋은 간단한 훈련이다. 오렌지 명상은 혼자서 수행할 수도 있고, 다른 어른들과 함께 수행할 수도 있다. 1. 바라보기 그리고 숨고르기 아이의 순에 오렌지를 쥐어준다. 아이는 오렌지를 손바닥에서 돌리고 코에 댄다. 아이는 눈을 감으면서 울퉁불퉁한 촉감과 매끄러운 스티커를 느낀다. 네이블에서 딴 "베이비 오렌지"일 수도 .. 2017. 12. 31. 이전 1 다음