다이어트할 때 좋은 바나나1 다이어트할 때 좋은 바나나 운동할 때 에너지를 공급해주고 근육량을 늘려주는 바나나는 열량이 낮고 변비를 예방해 주기 때문에 다이어트할 때도 좋은 식품입니다. 스트레스나 불쾌한 감정 등을 누그러뜨리는 성분이 들어 있어 스트레스 해소는 물론 불안감이나 우울증 개선에도 도움을 준다고 합니다. 한의학에서 보는 바나나는 성질이 차서 열을 내려줍니다. 운동할 때 에너지를 공급해주기 때문에 운동선수들에게 인기가 많습니다. 바나나가 밥보다 빠르게 에너지로 공급되며 당질, 비타민, 무기질 등이 많아서 열량을 효과적으로 낼 수 있기 때문입니다. 특히 글리세믹 지수(glycemic index)가 높아서 근육량을 늘려주고 아연과 미네랄 등은 근육을 합성하는 데 도움이 되기 때문에 운동할 때 에너지원으로 좋습니다. 운동한 뒤 계란 흰자위 등의 단백질 식.. 2022. 7. 1. 이전 1 다음