허리1 허리건강을 위한 팁 3가지 몸의 중심인 허리. 어느 때부터인가 허리를 다칠까 봐 몸을 사리는 나이가 되어버렸다. 조금만 삐끗해도 무섭다. 허리 굽은 노인분들을 보면 미래의 내 모습이 되지 않았으면 하는 바람도 생긴다. 뉴스를 보다가 허리 건강에 좋은 팁이 있어서 공유해 본다. 허리건강을 위한 팁 3가지 ■ 차라리 서 있을까? 서 있는 것보다 의자에 앉아 있는 자세가 허리에 더욱 부담을 줄 수 있다. 따라서 앉아 있을 때도 똑바로 서 있을 때처럼 척추가 S자 굴곡을 유지할 수 있도록 하는 게 좋다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 안쪽으로 바싹 밀어넣은 다음 등을 곧추세워 허리가 의자와 직각을 이루도록 한다. 의자에 앉았을 때 다리 높이는 엉덩이보다 약간 높은 정도가 적당하고 발바닥이 땅에 닿아야 한다. ■ 허리 건강에 가장 편한 .. 2022. 8. 15. 이전 1 다음