면역력에 좋은 식품1 면역력에 좋은 식품, '전체 식품'으로 몸을 지키자 면역력에 좋은 식품, '전체 식품'으로 몸을 지키자 '전체 식품'은 면역력을 강하게 해줍니다. 현미는 벼에서 왕겨만 벗긴 쌀입니다. 도정한 백미와는 달리 현미는 싹을 틔울 수 있습니다. 현미는 백미보다 식이섬유가 많고 비타민 B1이나 B2, 철분 등의 미네랄도 풍부합니다. 그래서 흔히 건강에 좋은 식단하면 현미, 채소식을 꼽습니다. 현미뿐만 아니라 하나의 생명체(씨앗류)에는 생명 유지에 필요한 모든 영양소가 빼곡히 들어 있습니다. 그런데 맛을 위해 그런 좋은 것을 없애고 불필요한 가공까지 한 식품들이 참 많습니다. 몸에 득이 될 것이 없는 그런 식품들이 이제는 버젓이 우리 밥상에까지 오르고 있습니다. 현미 외에 콩이나 팥 등의 콩류, 깨나 땅콩 등의 견과류, 뼈째 먹는 생선이나 잔새우, 조개류 등도 '전.. 2018. 1. 3. 이전 1 다음