몸이 가벼워지는 생활습관1 몸이 가벼워지는 생활습관 누구나 경험해 봤겠지만 다이어트는 그렇게 만만한 과정이 아니다. 독하게 마음먹고 다이어트를 했던 하더라도 요요현상이 기다리고 있고, 잠시만 방심해도 쉽게 살이 찌고 만다. 뭐든 마찬가지겠지만 몰아서 살을 뺄 게 아니라 몸이 가벼워질 수 있는 생활습관을 가지는 게 건강면에서도 효율적이라는 생각이 든다. 몸이 가벼워지는 생활습관 1. 가까운 거리는 무조건 걷는다 운동할 시간이 없다는 사람들이 많다. 운동을 하기 위해 비용을 지출하는 것이 부담스럽기도 하다. 그렇다면 조금이라도 더 걷는 생활 패턴을 만들어보자. 마트나 편의점을 갈 때도 한두 블록 더 먼 곳으로 가는 식으로 말이다. 귀찮더라도 '스무 걸음만 더 걷자'라고 생각하다 보면 어느새 습관이 될 것이다. 버스나 지하철 같은 대중교통을 이용할 때도 마찬가.. 2022. 7. 15. 이전 1 다음