마음의 휴식, 자기 연민에서 벗어나 편안한 마음을 갖기 위한 방법?

♪ 마음의 휴식, 자기 연민에서 벗어나 편안한 마음을 갖기 위한 방법? ♬

 

좋은글

마음의 휴식, 자기 연민에서 벗어나 편안한 마음을 갖기 위한 방법?

 

 

하루의 일과를 마치고 집에 돌아와

편안한 마음을 갖게 하는 몇 가지 방법을 소개합니다.

 

◆ 감미로운 음악을 듣는다.

 

 

◆ 부드러운 수프를 손이 미치는 가까운 곳에 준비해 둔다.

 

 

◆ 오디오북을 듣거나, 책을 읽거나,

기분을 띄워 주는 TV 프로그램을 시청한다.

 

 

◆ 깨끗한 잠옷을 준비해 둔다.

 

 

◆ 아로마 약초와 향을 넣어 목욕을 한다.

 

 

◆ 위로가 될 만한 친구와 전화 통화를 한다.

 

[자료출처=소망을 이루어 주는 감사의 힘]