108배명상1 하루 1분 명상(호흡명상, 감사명상, 1분 존재 명상, 108배 명상) 하루하루 쌓이는 피로와 불안 속에서, 우리는 잠시 멈춰 숨을 쉴 수 있는 시간이 필요합니다.바쁜 일상을 살아가다 보면 자신을 돌보는 일을 자주 잊게 됩니다. 하지만 진정한 평화와 안정은 내면으로부터 시작됩니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 다섯 가지 명상법을 소개하려고 합니다. 호흡명상부터 소함명상까지, 각각의 방법은 우리의 몸과 마음을 치유하는 특별한 길잡이가 되어줄 것입니다. 호흡명상편안하게 숨을 마시며 이 풍부한 공기에 감사를 느끼고,숨을 내쉬며 내 안의 두려움, 근심, 분노 등을날숨과 함께 내보냅니다. 감사명상내 몸을 바라보며 “고마워” 하고 말해봅니다.1년을 함께해줘 고맙고, 또 1년을 함께해줄내 몸에 진심으로 고마움을 전해보세요. 1분 존재 명상딱 1분간 그냥 있어 봅니다.두 손을.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
